Gebelik

Hamilelikte mide yanması nasıl geçer

Hamilelikte mide yanması nasıl geçer, sizlere bir önceki yazmızda hamilelikte mida yanmasının sebeblerinden bahsetmiştik, bu yazımızda ise hamilelikte mide yanması nasıl geçer, ne tür önlemler almalıyız bunlardan bahsedeceğim.

-Az az ve sık sık yemek yiyin.3 ana 6 ara öğün şeklinde beslenin, bu mide rağatsızlığına iyi geldiği gibi aşırı kilo almanızıda önleyecektir.
-Baharatlı,aşırı yağlı,kızartılmış yemek yemeyin.Salam- sucuk gibi tam pişmemiş baharatlı et ürünleri tüketmeyiniz.
-Sebzeleri çiğ olarak tüketmeyin.
-Çok kilo almayın. Kilonuzu kontrol edin, burada yine ilk maddeye dönüyoruz.
-Sigara kullanıyorsanız bırakın ve sigara içilen ortamda bulunmayın.
-Yemekleri çok çiğneyerek yiyin ve yavaş yiyin.
-Karnınızı sıkacak sıkı giysiler ve iç çamaşırları giymeyin.
-Gece yatmadan önce özellikle alkol, çikolata ve kahve tüketmeyin. Gece mide asidini çok arttırırlar. ( Gebelik döneminde alkol kullanmamanız konusunda bir kez daha uyaralım. )
-Yatmadan yarım saat önce 1 bardak ılık az şekerli ( yada ballı ) süt içmek gece boyunca rahatlatır ve iyi uymanızı sağlar.
-Yüksek yastıkta yatmak mide yanmasını azaltır.
-Şikayetleriniz artar ise doktorunuza muhakkak gidin. Gebelikte rahatlıkla kullanabilen anti asitleri size önerebilir. (hap veya şurup olarak)

Bir önceki yazımız olan Hamilelikte Mide Yanması başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>