Gebelik

Hamilelikte Kaç Kalori Almalıyım?

Hamilelikte Kaç Kalori Almalıyım?
Gebelikte iki canlı olduğunu düşünüp iki katı yemek yeme fikri çok yaygındır.Gebelikte elbette kilo alınacaktır elbette bazı besinlere önemli ölçüde ihtiyaç vardır ama aşırıya kaçmak sadece annede fazla kiloya neden olacaktır.

Hamilelikte Kaç Kalori Almalıyım?

Hamilelikte Kaç Kalori Almalıyım?


Vitamin ve minerallere ihtiyacı olan bedenin 9 ay boyunca bol miktarda enerjiye de ihtiyacı olacaktır.İlk üç ayda günde 2400 kalori sizin için yeterli olacak. Zaten bir gebenin bu kadar kalori tüketmesine izin var. İkinci üç ayda günde 2600 son üç ayda ise günde 2800 kalori tüketebilirsiniz.
Hücre yapımı için kırmızı et, balık, süt ürünleri, patates, kepekli ürünler tüketin.Kalsiyum için günde yarım litre süt, süt ürünleri ve kan yapımı demir için de kırmızı et, kepekli ekmek, yeşil sebzeler tüketin.

Bir önceki yazımız olan Sürtünme Yoluyla Hamile Kalınır mı? başlıklı makalemizde hamilemiyim hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir