Doğum Sonrasında Kilo Verme

Doğum Sonrasında Kilo Verme
Gebelilk döneminde alınan kilolar için doğum sonrasında hemen diyet uygulamaları çok yanlştır.Doğumdan sonraki hafta anne 5 kilo kadar verir bu bebek ve onun suyuynun kaybolmasıdır.
Gebelik sonrasında dengeli beslenmeye yine özen göstermeli ve bebeğe gerekli olan sütün oluşmasını engellemeyecek düzeyde.
Ayrıca bebeğin düzenli olarak emzirilmesi gerekir ki anne bu sayede kalori harcar ve kilo kaybader.
Doğumdan sonra anne şu şekilde beslenmelidir:


Tatlı ve hamurişi türü yiyecekleri mümkün olduğunca azaltın
Kuruyemiş çok az tüketin
Gün içerisinde uzun süre aç kalarak sonra birden fazla miktarda yemek asla yemeyin!
Bunun yerine sık aralıklarla az miltarda yemek yemeye özen gösterimn
Ekmeği az miktarda tiketin
Yağlı yiyeceklerden uzak durun
Hamburger gibi fastfood yiyeceklerden uzak durun
Sebze yemeklerini ağırlık verin, bol sebze ve meyve tüketin
Bol su tüketin

Bir önceki yazımız olan Sürtünme Yoluyla Hamile Kalınır mı? başlıklı makalemizde hamilemiyim hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir