Adet ağrısına ne iyi gelir

Adet ağrısına ne iyi gelir?

Çevremizdeki çoğu kadınlar adet sancısını çok şiddetli yaşar. Bu sancılar yüzünden normal işleri bile yapamaz durumuna gelir. Bu ağrıları azaltmak için aşağıdaki önerilerimizi uygulayınız.

adet-agrisina-ne-iyi-gelir
adet-agrisina-ne-iyi-gelir

– Isıtılmış havluyu karnın altı bölgesine koyunuz ve ısıtınız. Bu ısıtma o anlık rahatlık verir ama gün boyu sıcak tutmak daha da önemlidir.
– Bitki çayları özellikle rezene ve papatya çayı adet sancısını azaltır.
– Gün içindeki öğün miktarını artırıp azar azar yemek yenmeli.
– Alt karın bölgesine aya ve parmak uçları ile masaj yaparak rahatlata bilirsiniz.
– Çok şiddetli ise ılık bir duş
– B ve E vitamini ayrıca magnezyum içeren gıdaların tüketimi doğal ağrı kesici özelliği bulunur.

Sağlıklı günler dilerim.

Bir önceki yazımız olan Doğum yapmamış kadının spiral taktırmasının zararı olur mu başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir